朗報！赤ちゃんの食物アレルギー、妊娠中の「アボカド」で4割減らせるかも？

妊娠中にアボカドを食べると赤ちゃんの食物アレルギーリスクが43％低下？！最新研究が示す驚きの効果 | ヨガジャーナルオンライン

未だアレルギーの原因は完全に解明されていませんが、少しずつ研究が進んでいます。

ヨガジャーナルさんの記事によると、未来の赤ちゃんをアレルギーから守るための「希望の光」となるような研究結果が発表されたそうです。

なんと、妊娠中にある果物を食べるだけで、生まれてくる赤ちゃんの食物アレルギーの発症リスクを大幅に下げられる可能性があるというのです。

その注目の果物とは…

栄養価の高さから「森のバター」とも呼ばれる「アボカド」

2025年に医学誌で発表された最新の研究によると、妊娠中にアボカドを食べていたお母さんから生まれた赤ちゃんは、食べていなかったお母さんの赤ちゃんと比べて、１歳までに食物アレルギーになる確率が約44%も低かったことが明らかになりました。

この驚きの効果の秘密は、ママのお腹の中にいるうちから、赤ちゃんの体の「土台」が作られることにあるようです。

ママが食べた栄養は、胎盤を通じて赤ちゃんに届き、免疫機能の発達に直接影響を与えんだそう。

アボカドには、赤ちゃんの体をアレルギーから守るための栄養素がバランス良く含まれている！

免疫の土台を作る「抗酸化物質（ビタミンE・亜鉛）」

赤ちゃんの免疫システムが正しく働くための「初期設定」を助け、丈夫な体の基礎を作ります。

腸内環境を整える「食物繊維」

豊富な食物繊維が、アレルギー反応を抑える働きのある「短鎖脂肪酸」を腸内で生み出し、赤ちゃんの体質改善をサポートします。

体のバランスを整える「良い脂質（一価不飽和脂肪酸）」

アボカドに含まれる良質な油は、アレルギーの原因となる体内の過剰な炎症を抑え、免疫のバランスを整える効果が期待されています。

これまで、アレルギー対策は「生まれてから」と考えられがちでした。

しかし、この研究は「赤ちゃんの健康づくりは、ママのお腹の中にいる時から始まっている」という新たな常識を示してくれているようです。

もちろん、アボカドだけですべてが解決するわけではないでしょう。

しかし、未来の赤ちゃんのために、栄養バランスの取れた食事にアボカドを少しプラスしてみることは、今日から始められる素敵な一歩ではないかと思います。